头发解开人体的秘密。头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少。甲状腺所分泌的激素调节体内大量的代谢活动，其中包括头发的生长。如果因为甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。此外，激素分泌不平衡，尤其是雄性激素分泌过多也会导致头发稀疏。如果是这种情况，可根据年龄状况使用避孕药物或激素替代物疗法。

    脱发：可能存在缺铁或食物中蛋白质含量太少。作为身体一部分的自然循环更替，我们每天都会掉40至100根左右的头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，最常见的原因是轻微缺铁。
    食物中蛋白质含量太少也会导致脱发。如果在饮食结构中不保持足够的蛋白质含量，身体会把吸收的大部分蛋白质用于重要器官，头发得到的太少则不足以维持正常的生长。

    头发松软干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。可多吃些有益健康的脂类，如在油脂多的青花鱼和鳟鱼中所含有的Ω脂肪酸，有助于头发的保湿。

    头发缺乏光泽：缺少维生素B。缺乏使油脂有效地发挥作用的关键性物质维生B可使头发失去光泽，因此，要试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

    头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所引起的。奶类中的脂肪到达靠近毛囊的皮脂腺，所以导致油脂分泌太多。

    头发不生长：可能存在食物过敏。最常见的两种过敏症分别是对奶品的过敏和对小麦的过敏，为此有必要进行过敏测试。头发生长缓慢说明头发没有得到足够的营养。如果不经常洗头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

    头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。

    头皮屑过多：真菌过敏。这可能是由于对一种微小的真菌过敏所引起的。人的头皮和皮肤上都有少量的这种真菌，但头屑重的人有超过25％的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激皮肤产生了过多的皮肤细胞。
    要减少头皮屑，可使用一些药物洗发精，如含硒锌的硫化铁矿物质或含有硒的硫化物，含有焦油和水杨酸的强力洗发精也有效果。