近日，在市区某单位从事文案工作的刘女士突然感到颈椎疼痛难忍，想到按摩可能会起到效果，于是刘女士便到家附近的一家足浴店做了30分钟的按摩，可没想到按摩之后颈椎疼得更厉害了，第二天到医院就诊后病情才有了一定好转。

    绍兴市级名中医、市中医院副主任中医师傅云其告诉记者，感到颈部不适的人不要在不征求医生意见的情况下自行服药、按摩，不科学的疗法可能使病情恶化。患者应及早到医院就诊，在医生的帮助下选择恰当的治疗方式。

    “现在，颈椎病越来越年轻化了，到我这里来看病的，年纪最小的才上小学五年级，主要是因为课业压力太大，长时间伏案做功课造成的。”傅主任说：“随着生活节奏加快、工作压力增大，不少年轻人长时间伏案工作、使用电脑，或长时间打牌、开车，极容易患上颈椎病。”

    医生提醒，不恰当地使用颈椎会导致颈椎的慢性劳损。如果长时间面对电脑办公、伏案写字时间过长、经常开车乘飞机，颈椎负担过重，就会影响到颈部肌肉、韧带和关节，引发肩颈疼痛麻木、活动受限等一系列症状。

    医生建议，年轻人应从培养健康的生活习惯入手，预防颈椎病。平日要注意改善不良的站姿坐姿，学习工作过程中要适度活动，避免长时间保持同一姿势。要经常参加运动锻炼，但运动时注意保护颈部，不宜过激运动。同时要做好局部保暖，避免风寒潮湿。

    医生还建议，伏案工作者除了加强运动外，卧床休息时枕头的高度不要超过10厘米，枕头过高会加重病情。要选择高度适当、符合椎骨弯曲度的枕头，纠正不良睡姿。